寂しい原因はなに?寂しさを紛らわせる方法をご紹介。

マインド

「夜ねむれない時、急にさみしくなることがある」

「寂しくて、ひとりぼっちな気がしてつらくなる」

こういうお悩みを解決していきます。

その場ではどうしようもない「寂しい」という悩みは、解決するのが難しいこともあります。

では、どんな風にすれば寂しさを紛らわせることができるのか?

ということで、寂しさの原因と、紛らわす方法をお伝えします。

実は、寂しさの原因を知ることで、寂しさが解消することもあるんです。

その理由は、原因をつきとめることで「漠然とした不安や喪失感」をなくすことができるから。

「原因がわかってもやっぱり寂しい」方は、最後にお伝えする「寂しさを紛らわせる方法」も参考にしてみてください。

それでは、1つずつ見ていきましょう。

寂しくなる原因

ここでは、寂しくなってしまう原因を10個ご紹介します。

恋人に会えない

遠距離でなかなか会えない寂しさが大きくなっているかも。

さらに、相手の忙しさを考えて「連絡しない方がいいかな・・」とかアレコレ悩んだ結果、「会えなくて寂しい」とすら言えていないことも。

連絡が取れないと、自分だけが寂しさを抱えているような虚しさに襲われてしまいます。

寂しいと言えない

寂しいと伝えられないことで、寂しさが溜まっていることがあります。

言葉にできないと、内側でため込んでストレスになってしまうものです。そのため、寂しいと言えないことでますます寂しくなってしまうでしょう。

恋人がいない

恋人が欲しくてたまらない!という人も寂しさを感じるでしょう。

恋人を欲しがっている人は、1人でいるときにふと寂しくなってしまうもの。さらに、カップルを見かけて余計につらくなることもあります。

このタイプの人は、恋人で寂しさを埋めたいので、恋人ができてからも会えなくて寂しいと感じることが多いです。

仮に恋人ができても、寂しさに悩まされるかも。

暇になるときがある

暇なときは、ネガティブなことを考えがちです。

実は、暇な時間にはどんどん悲観的になって、孤独を感じてしまうため、「暇なときは寂しくなる」という人が多いんですね。

暇で寂しくなってしまう人は、夢中になれるものがないとも言えます。

趣味が無い

先ほどお伝えしたように、夢中になれるものがないと寂しくなってしまいます。

趣味がある人は、仕事もプライベートも充実しているように見えますよね。「つまらないなぁ」と感じている人は、充実してそうな人を見るとむなしくなることもあるでしょう。

ついつい自分の状況について考えて、「自分にはなにもないんだ」と感じてしまうのが、寂しく感じる原因ともいえます。

運動不足

運動がストレス解消になるという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。

これは寂しさにも言えることで、運動不足になると、ネガティブになり、突然孤独を感じることが多くなります。

運動不足によって、メンタルに悪影響を及ぼしてしまっているかも。

人と会話していない

ふとした時に、誰かに話したいことってありますよね。

そのため、話したいエピソードばかり増えて話せない状況が続くと、それが寂しさとして溜まっていきます。

LINEでは伝わりにくかったり、その瞬間にしか言えないものもあったりしますから、やはり人と会話できない日々は寂しくなってしまうもの。

体調が悪い

熱を出して寝込んだとき、寂しくなった経験がある人も多いのでは。

一人でいつも通りの行動をするのが難しいため、人に頼りたくなるのです。具合が悪いと「誰かに助けてほしい」というSOSが生まれます。それが寂しさになって表れるのです。

引っ越したばかり

寂しさには、ホームシックもあります。

一人暮らしを始めて、「実家のうるささが恋しい」と思う人も多いのです。離れると良さが実感できて、余計に寂しくなってしまいますね。

こういう寂しさは、時間が解決してくれることがほとんどです。

しかし、中には体調を崩して倒れてしまったり、耐えがたい苦しさに襲われたりする人もいるので、無理は禁物。

子どもが独立した

一人暮らしを始めて寂しくなるのは、子どもだけではありません。

実は、新しい生活にワクワクしている子どもより、生活の一部が欠けてしまった親の方が寂しさは大きいかもしれませんね。

ついつい子どものことを考えて気をもんでしまうことも。

さて、ここまで寂しくなる原因を見てきました。

では、どうしたら寂しさを紛らわせることができるのか?ということで次でご紹介します。

どうしようもない寂しさを紛らわせる方法

ここでは、寂しさを紛らわせる方法として4つご紹介します。

映画を見る

ストーリーに集中できる映画を見てみましょう。

物語の人物やストーリーに夢中になっている間は、日常の寂しさを忘れることができます。

また、コメディ作品なら笑えます。ドキュメンタリーなら感動できます。笑うことや泣くことはストレス発散にもなり、気持ちが吹っ切れるのでおすすめ。

寂しいと伝える

もし、恋人に会えない寂しさを募らせているなら、素直に寂しいと伝えてみましょう。

寂しいのは、相手も同じかもしれません。寂しい気持ちをちゃんと伝えて共有することで、いま会えないつらさを乗り越えることができます。

寂しさは、一人で抱え込まず相手と共有すると軽くなりますよ。

趣味をつくる

一人で寂しいという人は、夢中になれる趣味を見つけるのもいいでしょう。

趣味といっても難しく考えず、楽しくできる暇つぶしをするくらいの気持ちで始めてみてください。暇つぶしをしている間は楽しくて、寂しさを紛らわせられます。

さて、暇つぶしには以下のようなものがあります。

・ゲーム

・読書

・テレビ

・運動

・料理

いかがでしょう?手軽に始められますし、そのまま気に入れば趣味として生活の一部にすることもできます。

ゲームや読書はお金がかからず始められるものも。

暇な時間にふと寂しくなる人は、さっそく始めてみてください。

関連記事サブカレの会話機能がヤバい!口コミと感想もご紹介

SNSから離れる

一見華やかそうに見えるSNSは、寂しさを増すばかりです。離れましょう。

インスタやTwitterは、友人との楽しい思い出をアップすることが多いですよね。楽しい投稿は、寂しい気持ちには毒です。

アプリを消してもアカウントは残りますから、どうしても触ってしまう人は、アプリをアンインストールしてしまってもOK。

つらい寂しさにサヨナラを!

いかがでしたか?寂しい気持ちは、原因がわかれば解決できるものもあります。

一方で、どうしようもなくつらい夜を過ごす日もあるでしょう・・。

ここでご紹介したことを参考に、皆さんが少しでも寂しさを紛らわせられればと思います。

今回は以上です。

タイトルとURLをコピーしました