Twitterで話題になっていた「メンタル保険」。
その名の通り、疲れてもうだめだ・・という時のために貯金しておくものですが、ものすごくQOLがアップする。
実際、ストレス解消って何をすればいいの？という方もいると思うので、今回は「メンタルが死んだときに自宅でやってみたいこと」をご紹介。
最初にいっておきますが、ここでは「心と体には栄養バランスの良い食事を~」なんて言わない。
疲れたら寿司でも焼肉でも食べちゃおうぜ！という話をする。
とにかく自分を甘やかそう。
※好物も最近おいしくないとか、楽しかったことが急に楽しめなくなった、という時は以下の記事が参考になるはずだ。
メンタル回復に効果があること６選
ここでは、メンタルを回復できることを６種類ご紹介します。
さっそく見ていきましょう。
大好物を食べる
やっぱりこれ。自分の大好物を食べよう。
バランスを気にして嫌いなものを食べるより、あなたが好きなものを食べましょう。お寿司とか焼肉とかが浮かびますかね。
メンタルのためにお金コツコツためてきたんですから、思う存分美味しいもの食べましょう。
Amazonで、好きなお菓子を箱買いする！なんてのも良さそうです。
趣味で贅沢する
なにか趣味や好きなものがあるなら、その分野で贅沢しちゃいましょう。
例えばグッズ。普段は我慢するけど、実は欲しいと思っていたあんなグッズやこんなグッズ。普段買えないものも、あなたのメンタルを回復してくれるなら買うが吉です！
最近私は、ぬいぐるみを買い足しました。癒されますね。
頑張れるアイテムを買う
先ほどの内容とちょっと似ていますが、「コレがあったら頑張れる！」というアイテムを買うのもいいです。
ちょっと前に、「自宅に生ハム原木がある」人が話題になっていましたね。そんな感じで、「自宅に○○があるから頑張れる。最強！」と思えるものを自宅に招いてみましょう。
私は大きくて丸いチーズとか欲しいです。(笑)
映画を観る
リフレッシュの定番！映画です。
自宅でもよし、感染対策をすれば映画館で見るもよし。映画館ならではの迫力やサウンドを楽しめるので、映画館はやっぱりオススメ。
大人でも１５００円くらいで鑑賞できます。買い物より娯楽でメンタル回復！というあなたにオススメです。
なかなか買えなかった物を買う
普段「自分では買わないけどもらったら嬉しいなぁ」なんて思っているものを買うのもおすすめなんです。
例えば紅茶やコーヒー、ちょっと高いお菓子の詰め合わせとか。日常にちょっと華やかさをプラスできると、充実感が一気に増しますよ。
最近は、自宅で楽しめるコーヒーなんかも需要が高まっている様子。
お取り寄せグルメを買ってみる
食べ物ばっかりでごめんなさい。お取り寄せグルメもメンタルに効果アリ。
自分がいったことない都道府県のスイーツとか、人気のお店の通販は、選んでいるだけで楽しくなります。届くまでのワクワクも追加されるので、まだ買ったことない人はぜひ。
おすすめのお取り寄せグルメのURLをいくつかご紹介しておきますね。
いかがでしたか？メンタル保険。つらいことがあったときにアナタを助けてくれますよ。ぜひ有効活用して、疲れたらさっさとメンタル回復しちゃいましょう！